Siemię lniane złote – naturalne superfood dla zdrowia i urody

Czym jest siemię lniane złote?

Siemię lniane złote pochodzi z lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum), uprawianego od tysięcy lat. Choć najczęściej spotykanym rodzajem siemienia jest odmiana brązowa, to złote siemię lniane zyskuje coraz większą popularność dzięki swojemu łagodniejszemu smakowi i równie bogatym wartościom odżywczym. Jest szczególnie cenione w diecie osób wrażliwych, dzieci oraz wegan i wegetarian.

Właściwości odżywcze siemienia lnianego złotego

• ✅ Bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, które wspierają pracę serca i mózgu

• ✅ Zawiera duże ilości błonnika pokarmowego, który reguluje trawienie i wspiera metabolizm

• ✅ Dostarcza białka roślinnego, ważnego w diecie wegańskiej i wegetariańskiej

• ✅ Obfituje w lignany – naturalne fitoestrogeny o działaniu antyoksydacyjnym

• ✅ Zawiera witaminy z grupy B, magnez, wapń, cynk, żelazo i fosfor

Siemię lniane złote – naturalne źródło Omega-3

Zastosowanie siemienia lnianego złotego w kuchni

Siemię lniane złote jest niezwykle uniwersalne – można je spożywać na wiele sposobów:

• jako dodatek do owsianki, musli, jogurtów, koktajli i sałatek,

• do wypieku chleba, bułek i zdrowych ciasteczek,

• w formie kisielu z siemienia – łagodnego dla żołądka i jelit,

• jako zamiennik jajka w kuchni roślinnej (1 łyżka mielonego siemienia + 3 łyżki wody = 1 jajko),

• zmielone i zalane wodą – jako naturalne wsparcie trawienia.

📌 Najlepiej spożywać siemię świeżo zmielone, aby wykorzystać pełnię jego wartości odżywczych!

Siemię lniane złote – błonnik w diecie

Wartość odżywcza w 100g:

Wartość energetyczna 623 kcal
Tłuszcz 42,2g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,7g
Węglowodany 28,9g
w tym cukry 1,5g
Błonnik 27,3g
Białko 18,3g
Sól 0,075g

Siemię lniane złote – siemię lniane do picia

Dla kogo siemię lniane złote jest polecane?

Siemię lniane złote polecane jest:

• osobom z problemami trawiennymi (zaparcia, wzdęcia, zespół jelita drażliwego),

• kobietom – wspomaga równowagę hormonalną,

• osobom na diecie roślinnej,

• dzieciom – dzięki delikatniejszemu smakowi,

• każdemu, kto chce wspierać swoje serce, mózg i układ odpornościowy.

Komu może zaszkodzić?

• osoby z niedrożnością jelit lub stanami zapalnymi przewodu pokarmowego powinny zachować ostrożność,

• siemię lniane może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami – warto skonsultować się z lekarzem,

• nie zaleca się spożywania dużych ilości na surowo – najlepiej zalać wrzątkiem lub dodawać do ciepłych potraw.

Sposób przechowywania siemienia lnianego złotego

• przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu,

• najlepiej zużyć w ciągu kilku miesięcy od otwarcia,

• zmielone siemię przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 3–5 dni.

Ciekawostki o złotym siemieniu

• Złote siemię lniane jest odmianą uprawianą głównie w Kanadzie i USA – to tam powstały jego najczystsze i najbardziej wartościowe szczepy.

• W starożytnej Grecji i Rzymie siemię stosowano nie tylko jako pożywienie, ale również jako naturalne lekarstwo.

• Dzięki zawartości lignanów, siemię lniane uznawane jest za jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów wśród nasion.

🛒 Postaw na jakość – wybierz siemię lniane złote!

Wybierz naturalne, nieprzetworzone siemię lniane złote i wprowadź do swojej diety składnik, który realnie wpływa na zdrowie. Zamów już dziś i ciesz się siłą natury każdego dnia!

WAŻNE!
Zdjęcie na stronie internetowej jest zdjęciem poglądowym i może nie odzwierciedlać aktualnej daty ważności oraz numeru partii.